Programmes
Tout tourne autour du Jiujitsu NOGI. La lutte vient l'appuyer. Les cours enfants, femmes et adultes partagent la même méthode — adaptée au groupe.
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01Les cours Basics sont conçus pour commencer de zéro. Aucune expérience requise, aucune forme physique préalable. Tu arrives, tu apprends la mécanique de base, tu roules doucement. L'ambiance est accueillante — on n'a jamais attendu de personne qu'il soit bon dès le premier jour.
Laval · Terrebonne
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02Les cours Advanced et Competition, pour ceux qui veulent pousser plus loin. Technique raffinée, sparring soutenu, préparation IBJJF et ADCC. Équipe de compétition active. Des partenaires qui te challengent.
Laval · Terrebonne
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03Chaque cours suit la même structure : échauffement, technique, sparring. Environnement sécuritaire, plusieurs coachs sur le tapis. Le Jiujitsu est difficile — aucun enfant n'arrive déjà bon. Ils perdent, ils recommencent, et c'est exactement l'entraînement qui les rend meilleurs.
Laval · Terrebonne
Laval
04Un groupe de femmes qui apprennent le Jiujitsu entre elles. Coachée par Serah Kong. Débutantes bienvenues.
Laval
Laval
05Mené par Jad, dont le wrestling a toujours été la signature. Une lutte établie pour finir au sol et dominer la position. Complète n'importe quel game de Jiujitsu.
Laval
FAQ
Jiujitsu NOGI pour adultes (débutants et avancés), enfants 5–12 ans, ados, cours entre femmes, et lutte (wrestling). Les deux académies partagent la même méthode, adaptée à chaque groupe.
Non. Les cours Basics sont conçus pour débuter de zéro, sans condition physique préalable. Tu arrives, tu apprends la mécanique de base, tu roules doucement. L'ambiance est accueillante.
5 ans. Les cours enfants vont de 5 à 12 ans, suivis d'un programme ados. Chaque cours suit la même structure : échauffement, technique, sparring supervisé.
Le 450 Jiujitsu est une académie NOGI pour tout le monde — adultes comme enfants. Rashguard et shorts, pas de kimono.
Oui, à Laval. Un groupe de femmes qui apprennent le Jiujitsu entre elles, coachées par Serah Kong. Débutantes bienvenues.
Oui. Le programme Advanced / Competition prépare les athlètes pour l'IBJJF, l'ADCC et les tournois locaux. Équipe de compétition active, technique raffinée, sparring soutenu.
Pas s'il est encadré correctement. Au 450, le sparring est supervisé, les mats mesurent 10 pouces d'épaisseur au total, et les techniques à risque sont enseignées progressivement. Les blessures les plus fréquentes sont mineures (bleus, raideurs musculaires). Le jiu-jitsu est reconnu comme l'un des arts martiaux les plus sécuritaires à pratiquer régulièrement.
Oui. Une heure de jiu-jitsu brûle entre 600 et 900 calories selon l'intensité du sparring. Mais surtout, c'est une pratique qu'on garde dans le temps — la technique, la progression et l'ambiance de groupe rendent l'entraînement durable, contrairement à la course ou au gym traditionnel.
Le NOGI se pratique en rashguard et shorts; le gi (kimono) ajoute des prises sur le tissu. Le NOGI est plus rapide, plus athlétique, et plus proche du MMA. Le 450 Jiujitsu enseigne NOGI à tous les groupes d'âge — adultes comme enfants. C'est notre spécialité.
La lutte (wrestling) se concentre sur l'amené au sol et le contrôle de la position debout. Le jiu-jitsu pousse plus loin avec les soumissions au sol — étranglements, clés d'articulation. Les deux se complètent. Notre programme de lutte, mené par Jad, renforce la transition debout-au-sol pour les pratiquants de jiu-jitsu.
En moyenne 2 ans de pratique régulière, à raison de 2–3 cours par semaine. Le rythme dépend de l'assiduité, de la technique et du sparring. Au 450, les ceintures sont données par les coachs selon la progression réelle — pas selon un calendrier.
Non. On a des membres actifs dans la quarantaine, la cinquantaine, et 60 ans et plus. Le jiu-jitsu s'adapte au corps : tu roules à ton rythme, avec des partenaires choisis. Beaucoup commencent après 35 ans et progressent loin.
Pour les adultes · 16 ans et +
